Những loại trái cây giúp mát Gan

0
9

Thời tiết nắng nóng luôn tạo cảm giác mệt mỏi, chán ăn. Bạn cần tăng cường ăn hoa quả và uống nhiều nước, giảm thức ăn giàu năng lượng, nhất là dầu mỡ và đường bột.
Chọn hoa quả tươi, thành phần có chứa nhiều vitamin C, hạn chế ăn các loại hoa quả có chứa nhiều đường.
Sau đây Mê thủ thuật sẽ chỉ cho bạn những loại trái cây giúp mát Gan.

Quả bưởi

Bưởi chứa hai chất chống oxy hóa tự nhiên bảo vệ gan là Naringenin Naringin.
Hai chất này giúp bảo vệ gan khỏi chấn thương, làm giảm viêm và bảo vệ tế bào. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chúng có thể làm giảm sự phát triển của xơ hóa gan.
Bưởi có chứa các chất dinh dưỡng. Chúng kích thích việc sản xuất và hoạt động của các enzym hỗ trợ trong việc giải độc gan, giúp “làm sạch” và đào thải các chất gây ung thư ra khỏi gan.
Bạn nên tham khảo tư vấn của bác sĩ nếu muốn ăn bưởi nhằm mục đích “làm sạch” gan vì nó có thể ảnh hưởng đến một số loại thuốc mà bạn đang sử dụng.

Cam, Quýt

Cam và quýt là nguồn cung cấp rất nhiều chất vitamin C, E, B1, B3, B9, và caroteniods …
Giúp loại bỏ các kim loại nặng trong cơ thể, giảm áp lực và giúp gan làm việc hiệu quả hơn.
Những chất dinh dưỡng có trong cam quýt đều cần thiết để hỗ trợ sức khỏe cho gan của bạn

Táo

Táo hoặc nước táo rất hữu ích trong việc giải độc tố khỏi cơ thể, ngăn ngừa tổn thương gan.
Nước ép táo có chứa axit malic giúp hòa tan sỏi mật.
Trong táo còn chứa pectin có tác dụng giúp cơ thể đào thải các kim loại nặng được tích lũy từ thực phẩm, loại bỏ các vi khuẩn đường ruột, viêm bàng quang, ngăn ngừa các bệnh về gan và da.

Quả Bơ chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho gan giúp phân giải chất béo và ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ.
Giúp cơ thể sản xuất glutathione, cùng với vitamin C và E, hoạt động như chất chống oxy hóa bảo vệ tăng khả năng “làm sạch” của gan
Vitamin E và K giúp chống viêm, giúp gan làm sạch các chất độc hại.
Bơ giàu chất béo lành mạnh, giúp điều chỉnh lượng cholesterol trong cơ thể.
Chỉ cần ăn 1-2 trái bơ một tuần giúp loại bỏ bất kỳ tổn thương ảnh hưởng đến gan.

Quả việt quất

Quả có chứa anthocyanin – chất chống oxy hóa
Giúp tăng đáp ứng tế bào miễn dịch và các enzym chống oxy hóa
Gây ức chế sự tăng trưởng của các tế bào ung thư gan ở người trong các nghiên cứu ống nghiệm.
Có thể giúp ngăn ngừa và thậm chí điều trị bất kỳ nhiễm trùng nào ở bàng quang.
Cản trở vi khuẩn dính vào các thành ở đường tiết niệu, hạn chế nguy cơ nhiễm trùng tiểu.

Chanh

Chanh giàu vitamin C có tác dụng kích thích giải độc và cân bằng mức độ pH trong cơ thể.
Giúp gan đào thải các chất béo và chất thải sinh hóa ra khỏi cơ thể.
Uống nước chanh ấm vào buổi sáng là tốt nhất (nước ấm trộn với vài giọt nước cốt chanh tươi) để giúp kích thích sản sinh các enzym trong gan nhằm loại bỏ chất thải độc hiệu quả.

Quả óc chó

Quả óc chó với hàm lượng Omega-3 rất lớn, các chất glutathione và arginine.
Lượng lớn các amino acid arginine trong quả óc chó giúp gan giải độc các chất có trong amoniac.
Quả óc chó cũng có nhiều glutathione và axit béo omega –3, có hỗ trợ các hành động làm sạch gan bình thường.
Nhưng bạn phải chắc chắn rằng bạn phải nhai các loại hạt này thật kỹ tới khi chúng được hóa lỏng trước khi nuốt.

Trên đây là những loại trái cây giúp mát Gan, giúp giải độc gan. Các bạn hãy ăn uống một cách hợp lý để tăng hiệu quả

Nguồn Tham Khảo

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here